Parallèlement, la pratique de la méditation ou d’autres techniques de relaxation peut vous aider à gérer le stress et à développer une attitude positive face aux défis.
Prendre soin de son corps et de son esprit est également fondamental pour gagner en confiance. Une routine régulière d’exercice physique, associée à une alimentation équilibrée, contribue non seulement à votre bien-être physique, mais améliore aussi votre humeur et votre estime de soi. Parallèlement, la pratique de la méditation ou d’autres techniques de relaxation peut vous aider à gérer le stress et à développer une attitude positive face aux défis.