Si cela est possible, méditez quatre fois dans la journée: à l’aube, dans la matinée, l’après-midi et dans la soirée.
Si cela est possible, méditez quatre fois dans la journée: à l’aube, dans la matinée, l’après-midi et dans la soirée. Au pire, calez-vous sur un programme quotidien et régulier. Ceux qui travaillent ne pourront méditer que le matin et le soir. L’esprit est plus lucide le matin, pratiquer à cette période de la journée est donc une excellente chose. Moi, je trouve mon mental plus perspicace très tôt dans la matinée. Pour la durée de l’exercice, je vous recommande de le faire par courtes sessions, de quelques minutes, jusqu’à avoir une bonne maîtrise du processus méditatif. Puis, rallongez progressivement le temps de méditation.