Ainsi, pour bien vivre, pour être en paix avec nous-mêmes et avec les autres, nous devons nous entraîner à nous apaiser, apprendre à nous tenir et à nous réconforter lorsque nous nous sentons blessés, affligé, solitaire, et ainsi de suite.
Ainsi, pour bien vivre, pour être en paix avec nous-mêmes et avec les autres, nous devons nous entraîner à nous apaiser, apprendre à nous tenir et à nous réconforter lorsque nous nous sentons blessés, affligé, solitaire, et ainsi de suite. Les sentiments surgissent dans le corps. Ce sont des réponses de notre système nerveux, notre corps animal. Afin de nous apaiser, pour détendre notre corps, nous devons attirer l'attention sur le bouleversement ou la douleur. C'est ainsi que tout le mouvement de pleine conscience a commencé: lorsque les gens ont découvert que lorsqu'ils s'occupaient directement de la douleur plutôt que de lutter contre elle, ils étaient moins en détresse; ils ressentaient moins de douleur.