Nous passons la plupart de notre temps à essayer de gérer la situation extérieure, ce que font les autres, mais quand on pratique, nous tournons notre attention vers nous-mêmes.
L'essence du bouddhisme est la pratique de la méditation, pleine conscience/conscience: observer son esprit et voir ce qui se passe et le remarquer sans avoir à agir en conséquence. Attirer l'attention sur chaque détail de notre vie et chaque mouvement de notre esprit est un acte de bienveillance envers nous-mêmes et envers les autres.. Nous passons la plupart de notre temps à essayer de gérer la situation extérieure, ce que font les autres, mais quand on pratique, nous tournons notre attention vers nous-mêmes.