La pratique de la méditation, que ce soit sur le coussin ou dans la vie quotidienne, est précisément cela.: pratiquer la synchronisation de notre corps et de notre esprit, notre ressenti et notre attention.
La pratique de la méditation, que ce soit sur le coussin ou dans la vie quotidienne, est précisément cela.: pratiquer la synchronisation de notre corps et de notre esprit, notre ressenti et notre attention. Quand nous pouvons porter notre attention sur notre expérience d’instant en instant, notre expérience corporelle, nos sentiments, nos pensées, le mouvement de notre esprit, nous nous reposons; il n'y a pas de peur. Même si nous nous sentons anxieux ou effrayés, quand nous nous sentons dedans, placer notre esprit sur la sensation physique que nous éprouvons dans notre corps à ce moment-là, le corps et l'esprit se détendent. Je sais que ce n'est pas facile: nos schémas habituels sont profondément enracinés. C'est pourquoi cela s'appelle une pratique, un chemin. Nous apprenons à conduire, instant par instant.