Vous devez être très concentré, quoi que vous fassiez à ce moment-là.
Pour reconnaître dans la convoitise et l’aversion des émotions autodestructrices, vous devez bien découvrir leurs aspects négatifs, puis être déterminé à les repousser. Puis prenez conscience qu’il est nécessaire de restreindre l’impact de ces émotions, et utilisez l’introspection pour comprendre que les choses et les circonstances ont une emprise sur vous, qui peut motiver le désir ou la haine. Si de tels objets ou circonstances sont manifestes, observez si des émotions aliénantes apparaissent. Vous devez être très concentré, quoi que vous fassiez à ce moment-là. Le sage Tsongkhapa dit : « Lorsque vous agissez physiquement, verbalement ou mentalement, faites-le en étant attentif à ce qui est convenable ou ce qui ne l’est pas ». La concentration et l’introspection pratiquées à chaque instant de la journée favorisent leur pleine maîtrise au cours des exercices de méditation, qui sans elle est improbable.