Imaginez et matérialisez la colère comme une chose qui arrive sur vous (ex: un faisceau rouge).
3.Une autre astuce à faire lorsque vous sentez la colère arriver est la suivante. Imaginez et matérialisez la colère comme une chose qui arrive sur vous (ex: un faisceau rouge). Laissez le faisceau rouge (la colère) arriver et rentrer en vous pour de suite le faire s’échapper par les pieds, la tête ou les mains. L’idée est de visualiser la colère comme une chose qui essaye de vous accaparer mais que vous ne laissez pas en la faisant « fuir » hors de vous. Ainsi, cela vous permettra de mieux gérer les moments colériques. La colère arrive et part aussitôt.