माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अर्थ है अतीत के बारे में पछतावे और भविष्य के बारे में सोचे बिना अपने जीवन का अवलोकन करना।
ये ध्यान के कुछ प्रकार (types of meditation for beginners) हैं, जो सीखने में आसान होते हैं और एक शुरुआत करने वाले के रूप में हर दिन इसका अभ्यास करना चाहिए। माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अर्थ है अतीत के बारे में पछतावे और भविष्य के बारे में सोचे बिना अपने जीवन का अवलोकन करना। अन्य प्रकार के ध्यान (kinds of meditation practices) की तुलना में इसका अभ्यास करना आसान है।