यौगिक डाइट में सात्विक खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है।
यौगिक डाइट का पालन करने वाले लोगों का मानना है कि सात्विक भोजन शरीर के साथ-साथ मन और मस्तिष्क का संतुलन बनाए रखने में फायदेमंद होते हैं। यौगिक डाइट में सात्विक खाद्य पदार्थों को शामिल किया जाता है। यौगिक डाइट की शुरुआत करने वाले लोगों को ज्यादा से ज्यादा ताजे फल और  करना चाहिए। एक्सपर्ट्स का मानना है कि सब्जियां पकाने से विटामिन नष्ट हो जाते हैं इसलिए आपको रोजाना ताज़ी और बिना पकी हुई सब्जियों का चाहिए। यौगिक डाइट में साबुत अनाज का सेवन करने की भी सलाह दी जाती है, शरीर में फाइबर जैसे पोषक तत्व और शरीर के मेटाबॉलिज्म को संतुलित रखने के लिए इनका सेवन जरूरी होता है। शाकाहारी और सात्विक भोजन को प्राथमिकता देने से शरीर और दिमाग दोनों स्वस्थ रहते हैं। यौगिक डाइट का पालन करने वाले लोगों को इन बातों का ध्यान रखना चाहिए।