दर्द से राहत पाने के लिए आप इस ध्यान पद्धति को अपनाकर दर्द, तनाव और अपेक्षाकृत व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।
हर किसी को अपने शरीर की चिंता होती है और तनावपूर्ण दिन के बाद सभी को पर्याप्त नींद की आवश्यकता होती है। दर्द से राहत पाने के लिए आप इस ध्यान पद्धति को अपनाकर दर्द, तनाव और अपेक्षाकृत व्यायाम पर ध्यान केंद्रित कर सकते हैं।