इसमें, आपको रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए पैरों को क्रॉस पोजीशन में मोड़ते हुए बैठना होगा, और अपने हाथों को जांघों पर रखकर अपने दिमाग को आराम देना होगा।
सबसे आसान योगासन सुखनसाना है। इसमें, आपको रीढ़ की हड्डी को सीधा रखते हुए पैरों को क्रॉस पोजीशन में मोड़ते हुए बैठना होगा, और अपने हाथों को जांघों पर रखकर अपने दिमाग को आराम देना होगा।