साथ ही अगर आप ज्यादा देर तक टीवी देखते हैं तो आपकी चिंता और डर को बढ़ाने वाले समाचार व कार्यक्रम आपको ज्यादा परेशान करेंगे।
आप टीवी और दूसरे ऐसे माध्यमों को देखते हुए जो समय बिताते हैं, उसे घटाएं। थोड़ा टहल लें, किसी से बात कर लें या कोई किताब पढ़ लें। शोध बताते हैं कि अगर आप टीवी या दूसरी स्क्रीन को देखते हुए ज्यादा समय बिताते हैं तो इससे मोटापा बढ़ सकता है। साथ ही अगर आप ज्यादा देर तक टीवी देखते हैं तो आपकी चिंता और डर को बढ़ाने वाले समाचार व कार्यक्रम आपको ज्यादा परेशान करेंगे।