यदि आपकी योजना लंबे समय के लिए बैठेकर ध्यान करने की है, तो उसमें सचल ध्यान को शामिल कर लेने का ख़याल अच्छा रहेगा।
सचल ध्यान को आजमाइए : ध्यान का एक वैकल्पिक रूप चलते हुए ध्यान करना है जिसमें पैरों की गति का अनुसरण करते हुए शरीर और पृथ्वी के संयोग के प्रति सचेतहोना होता है। यदि आपकी योजना लंबे समय के लिए बैठेकर ध्यान करने की है, तो उसमें सचल ध्यान को शामिल कर लेने का ख़याल अच्छा रहेगा।