शरीर को लचीला और संतुलन सही रखने के लिए दिनचर्या में योग को शामिल करना सबसे अच्‍छा विकल्‍प है।
शरीर को लचीला और संतुलन सही रखने के लिए दिनचर्या में योग को शामिल करना सबसे अच्‍छा विकल्‍प है। हाल ही में एक कॉलेज के 26 पुरुष एथलीटों पर योग के 10 सप्‍ताह के प्रयोगों को अध्‍ययन किया गया। नॉर्मल व्‍यक्तियों की तुलना में योग करने वाले पुरुषों में लचीलापन और संतुलन ज्‍यादा पाया गया। अधिक उम्र के व्‍यक्तियों में भी योग के कई फायदे देखने को मिले हैं। योग से स्‍वास्‍थ्‍य में सुधार पाया गया।