जब भी आप ध्यान का अभ्यास शुरू करते हैं, तो लंबे समय तक ध्यान करना मुश्किल होता है, लेकिन नियमित व्यायाम और ध्यान की दिनचर्या का पालन करके आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।
ये सबसे आसान प्रकार के ध्यान या निर्देशित ध्यान के प्रकार (types of guided meditation) हैं, जिन्हें अन्य लोगों की तुलना में एक शुरुआत करने वाले के रूप में नियमित रूप से अभ्यास किया जा सकता है। जब भी आप ध्यान का अभ्यास शुरू करते हैं, तो लंबे समय तक ध्यान करना मुश्किल होता है, लेकिन नियमित व्यायाम और ध्यान की दिनचर्या का पालन करके आप अपने लक्ष्य को प्राप्त कर सकते हैं और स्वस्थ जीवन जी सकते हैं।