ध्यान की इस तकनीक में किसी विशिष्ट वस्तु या छवि पर सारा ध्यान केंद्रित करना होता है।
ध्यान की इस तकनीक में किसी विशिष्ट वस्तु या छवि पर सारा ध्यान केंद्रित करना होता है। इसमें त्राटक क्रिया सबसे मुख्य है जिसमें या तो अंगुली पर या किसी दीपक या मोमबत्ती की लौ पर सारा ध्यान केंद्रित किया जाता है।