Tip: यदि आप पद्मासन में नहीं बैठ पाते तो ये जरूरी नहीं है कि आप सिर्फ इसी आसन में मेडिटेशन कर सकते हैं।
Tip: यदि आप पद्मासन में नहीं बैठ पाते तो ये जरूरी नहीं है कि आप सिर्फ इसी आसन में मेडिटेशन कर सकते हैं। आप खड़े होने, लेटने, या यहाँ तक कि चलने में भी ध्यान लगा सकते हैं - सबसे महत्वपूर्ण बात यह है कि पोजीशन आरामदायक होना चाहिए[१]X विश्वसनीय स्त्रोत Mayo Clinicस्त्रोत (source) पर जायें