प्रमुख प्रकार की ध्यान तकनीकें आपको अपने जीवन में एक लक्ष्य चुनने में मदद कर सकती है।
ध्यान उच्च रक्तचाप को नियंत्रित करने, तनाव और चिंता को कम करने में मदद कर सकता है। यह आपके डिप्रेशन पर काबू पाने में आपकी मदद कर सकता है। प्रमुख प्रकार की ध्यान तकनीकें आपको अपने जीवन में एक लक्ष्य चुनने में मदद कर सकती है। माइंडफुलनेस मेडिटेशन का अभ्यास आपको जीवन में एक अलग रूप दे सकता है।