यह प्रक्रिया मेडिटेशन करने के लिए सीखनी ज़रूरी है इसके साथ ही यह भी कि मन को वापस कैसे लगाया जाये, इसमें कितना समय लगता है और आपको केंद्रित वस्तु पर ध्यान कैसे लगाना है आदि।
यह इतना लम्बा समय नहीं होता है जितना लग रहा है। बीच बीच में आप थोड़े समय के लिए शांत हो जाएं अर्थात मेडिटेशन में थोड़ा ब्रेक लें, जहां सिर्फ एक पल के लिए आपका मन शांत हो और फिर दोबारा केंद्रित वस्तु पर ध्यान लगाइये। आपका मन समय समय पर भटक सकता है लेकिन आपको इसे वापस केंद्रित वस्तु पर लगाना होगा। यह प्रक्रिया मेडिटेशन करने के लिए सीखनी ज़रूरी है इसके साथ ही यह भी कि मन को वापस कैसे लगाया जाये, इसमें कितना समय लगता है और आपको केंद्रित वस्तु पर ध्यान कैसे लगाना है आदि।