खराब नींद या देर तक जागने वाले व्‍यक्तियों में मोटापा, उच्‍च रक्‍तचाप और अवसाद से जुड़ी कई तरह की समस्‍याएं देखने को मिलती है।
खराब नींद या देर तक जागने वाले व्‍यक्तियों में मोटापा, उच्‍च रक्‍तचाप और अवसाद से जुड़ी कई तरह की समस्‍याएं देखने को मिलती है। अध्ययनों से पता चलता है कि योग को अपने दिनचर्या में शामिल करने से बेहतर नींद को बढ़ावा देने में मदद मिल सकती है। 2005 के एक अध्ययन में, 69 बुजुर्ग मरीजों को योग का अभ्यास करने के लिए कहा गया। जिसके बाद योग करने वाले इस समूह में लोगों को बेहतर नींद और आराम का परिणाम मिला।