डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट फिट और हेल्दी रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिनसे शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं।
सेहतमंद रहने के लिए जरूरी है कि आप हेल्दी एक्टिव लाइफस्टाइल फॉलो करें और अपनी डाइट का खास ख्याल रहें। डॉक्टर और हेल्थ एक्सपर्ट फिट और हेल्दी रहने के लिए ज्यादा से ज्यादा फलों और सब्जियों का सेवन करने की सलाह देते हैं, जिनसे शरीर को जरूरी पोषक तत्व प्राप्त होते हैं। लेकिन आजकल की बिजी लाइफस्टाइल में लोगों के पास सुबह नाश्ता करने का भी समय नहीं होता है। ऐसे में अक्सर लोग नाश्ता नहीं करते हैं, जो कि सेहत के लिए हानिकारक है। अगर आपके पास सुबह समय कम होता है तो आप घर में पपीते की स्मूदी बना सकते हैं जो न सिर्फ स्वादिष्ट होती है बल्कि गट को हेल्दी रखने में भी सहायक होती है। हाल ही में न्यूट्रिशनिस्ट पूजा बोहरा ने सोशल मीडिया पर पपीते की स्मूदी बनाने की रेसिपी और फायदे बताए हैं। न्यूट्रिशनिस्ट ने पपीते की स्मूदी बनाने के लिए पके हुए पपीते के साथ ओट्स और चीया सीड्स का इस्तेमाल किया है, जो कि पोषक तत्वों से भरपूर होते हैं।