यदि आप एक विशिष्ट ध्यान तकनीक सीखना चाहते हैं, तो आपको एक अनुभवी शिक्षक से मार्गदर्शन लेना चाहिए।
याद रखें कि यह बहुत ही सरल मेडिटेशन विधि है। कई अन्य प्रकार की ध्यान विधियां भी हैं जिनको करने के तरीके अलग अलग हैं। यदि आप एक विशिष्ट ध्यान तकनीक सीखना चाहते हैं, तो आपको एक अनुभवी शिक्षक से मार्गदर्शन लेना चाहिए।