इस अभ्यास में जंगलों में चलना, बागवानी करना, क्वीगोंग (Qigong- चीन में सांस नियंत्रित करने की प्रक्रिया) और अन्य गतिशील गतिविधियां इसमें शामिल हो सकती हैं।
ज्यादातर लोग गतिशील मेडिटेशन के नाम से योग (yoga) की कल्पना करने लगते हैं। इस अभ्यास में जंगलों में चलना, बागवानी करना, क्वीगोंग (Qigong- चीन में सांस नियंत्रित करने की प्रक्रिया) और अन्य गतिशील गतिविधियां इसमें शामिल हो सकती हैं। यह ध्यान का एक सक्रिय रूप है जहां ये गतिविधियां आपका मार्गदर्शन करती हैं।