बहुत से लोग अपने मूड को खुश करने, सकारात्मक सोचने और अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए इसका अभ्यास कर रहे हैं।
विज़ुअलाइज़ेशन मेडिटेशन एक ऐसी तकनीक है, जो आपको अपने मन में सकारात्मक भाव की कल्पना करके शांति, विश्राम और राहत की अनुभूति कराता है। इसका अभ्यास करने के लिए, दृश्य की बिल्कुल वैसी ही कल्पना करने का प्रयास करें, जैसा वह है और दृश्य में स्वयं की वैसी कल्पना करें जैसा आप भविष्य में होना चाहते हैं। यह ध्यान तकनीक आपको एक सफल व्यक्ति के रूप में कल्पना करके आपको अपने लक्ष्य की ओर प्रोत्साहित करती है। यह आपको अधिक ध्यान और प्रेरणा के साथ सफलता का रास्ता खोजने की ताकत देता है। बहुत से लोग अपने मूड को खुश करने, सकारात्मक सोचने और अपने तनाव के स्तर को कम करने के लिए इसका अभ्यास कर रहे हैं। कभी-कभी हम अनजाने में भी अपने मूड को बूस्ट करने के लिए इसका अभ्यास करते हैं।