परंतु सुबह का समय सूरज उगने पर मेडिटेशन का अभ्यास करना सबसे उचित माना जाता है।
मेडिटेशन का अभ्यास वैसे तो दिन में किसी भी समय किया जा सकता है, जब भी आप इसे करने में सहज हो और आपके आस-पास का माहौल फोकस करने के लिए उचित हो। परंतु सुबह का समय सूरज उगने पर मेडिटेशन का अभ्यास करना सबसे उचित माना जाता है। यह आपकी इंद्रियों को खोलता है, दिमाग को सक्रिय करता है और मन को शांत करता है। इसके अलावा आप शाम के समय भी मेडिटेशन का अभ्यास कर सकते हैं।