यह तमाम बाहरी दृश्यों से, उद्दीपनों से, आपका ध्यान हटा देगा और जब आप अपने चित को शांत करने में पूरी तरह से एकाग्र हो रहे होंगे, उस समय आपको विचलित होने से रोकेगा।
आँखें बंद कर लीजिए : आँखें बंद करके या इन्हें खोलकर भी ध्यान किया जा सकता है, लेकिन एक नौसिखिए के रूप में सबसे अच्छा तो यही होगा कि आँखें बंद करके ध्यान का अभ्यास किया जाए। यह तमाम बाहरी दृश्यों से, उद्दीपनों से, आपका ध्यान हटा देगा और जब आप अपने चित को शांत करने में पूरी तरह से एकाग्र हो रहे होंगे, उस समय आपको विचलित होने से रोकेगा।