साँस सामान्य रहे | हाथ पैर बदल कर भी यह आसन करें | मन के बैलेन्स पर ध्यान केन्द्रित रहे |
दायाँ पॉव ज़मीन पर टिकावें | बायाँ पाँव ज़मीन से थोड़ा ऊपर रहे। वह घुटने के पास ऊपर से बगल में मुड़ कर पिंडली के नीचे के हिस्से को छुएँ। इसी प्रकार दायें हाथ से बायाँ हाथ उलझावें। दोनों हाथ जोड़ कर नमस्कार करें। साँस सामान्य रहे | हाथ पैर बदल कर भी यह आसन करें | मन के बैलेन्स पर ध्यान केन्द्रित रहे |