स्वस्थ जीवन शैली अपनायें : एक स्वस्थ जीवनशैली अधिक प्रभावी और लाभप्रद ध्यान में योगदान कर सकती है, इसलिए स्वस्थ खाने, व्यायाम और अच्छी और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें।
स्वस्थ जीवन शैली अपनायें : एक स्वस्थ जीवनशैली अधिक प्रभावी और लाभप्रद ध्यान में योगदान कर सकती है, इसलिए स्वस्थ खाने, व्यायाम और अच्छी और पर्याप्त नींद लेने की कोशिश करें। ध्यान से पहले बहुत ज्यादा टीवी देखने, शराब पीने या धूम्रपान से बचना चाहिए, क्योंकि ये गतिविधियाँ दिमाग को सुन्न करके आवश्यक एकाग्रता के स्तर को प्राप्त करने से आपको रोकती हैं।[१०]Xरिसर्च सोर्स