पपीते की स्मूदी तैयार है, आप चाहें तो ऊपर से थोड़े चिया सीड्स या पपीता के टुकड़े डाल सकते हैं, इसको गिलास में डालें और पिएं।
पपीते की स्मूदी बनाने के लिए आपको 1 कप पका हुआ पपीता छोटे टुकड़ों में कटा हुआ चाहिए होगा। इसके साथ आधा कप रोल्ड ओट्स रातभर या 2 घंटे भिगोए हुए और 2 चम्मच भीगे हुए चिया सीड्स (स्मूदी का स्वाद बढ़ाने के लिए आप इसमें स्वादानुसार शहद भी मिला सकते हैं) चाहिए होंगे। स्मूदी बनाने के लिए ब्लेंडर में कटा हुआ पपीता, भीगे हुए रोल्ड ओट्स, भीगे हुए चिया बीज डालें। सभी सामग्री को अच्छी तरह से ब्लेंड करें जब तक स्मूद पल्प जैसा तैयार न हो जाए। पपीते की स्मूदी तैयार है, आप चाहें तो ऊपर से थोड़े चिया सीड्स या पपीता के टुकड़े डाल सकते हैं, इसको गिलास में डालें और पिएं।