ये ध्यान के अंतिम चरण हैं, जिनमें आपको समुद्र में लहरों की तरह अपने ध्यान को एक ओर केंद्रित करना सीखना होगा।
ये ध्यान के अंतिम चरण हैं, जिनमें आपको समुद्र में लहरों की तरह अपने ध्यान को एक ओर केंद्रित करना सीखना होगा। लोग आम तौर पर अपने ध्यान अभ्यास के दौरान इन भावनाओं को बताते हैं: