इसलिए योग से इंफ्लामेशन या सूजन को कम कर इन बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।
मानसिक स्वास्थ्य में सुधार के अलावा, कुछ अध्ययनों से पता चलता है कि योग का अभ्यास करने से सूजन को भी कम किया जा सकता है। दरअसल, सूजन एक सामान्य प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया है, लेकिन क्रॉनिक इंफ्लामेशन प्रो-इंफ्लैमेटरी बीमारियां जैसे हृदय रोग, मधुमेह और कैंसर के विकास में योगदान दे सकती हैं। इसलिए योग से इंफ्लामेशन या सूजन को कम कर इन बीमारियों से छुटकारा पा सकते हैं।