स्थिति को पेश करना और अपने आस-पास चल रही चीजों पर ध्यान देना आपके लिए फायदेमंद रहेगा।
जब आप ध्यान केंद्रित करना शुरू करते हैं, तो आपकी एकाग्रता शक्ति दिन-ब-दिन बढ़ती जाती है। स्थिति को पेश करना और अपने आस-पास चल रही चीजों पर ध्यान देना आपके लिए फायदेमंद रहेगा। माइंडफुलनेस मेडिटेशन (mindfulness meditation) का अभ्यास करके आप अपनी भावनाओं को भी नियंत्रित कर सकते हैं। यहां हम सभी प्रकार के ध्यान से होने वाले फायदों के बारे में जानेंगे।