ध्यान केंद्रित करना आसान है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि लंबे समय तक अपना ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है।
एकाग्रता में सुधार के लिए अक्सर विभिन्न प्रकार के ध्यान (types of meditation practices) के साथ केंद्रित ध्यान का अभ्यास किया जाता है। यह ध्यान के सबसे सरल प्रकारों में से एक है, क्योंकि आपको केवल अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करना है, और यदि आप अपने दिमाग में विचारों को भटकते हुए देखते हैं, तो बस उन विचारों को हटाने की कोशिश करें और अपनी सांस पर ध्यान केंद्रित करें। ध्यान केंद्रित करना आसान है, लेकिन शुरुआती लोगों के लिए यह मुश्किल हो सकता है, क्योंकि लंबे समय तक अपना ध्यान केंद्रित करना मुश्किल हो सकता है। ध्यान के नियमित अभ्यास से आप अपनी एकाग्रता को प्राप्त कर सकते हैं।