यह तरीका दुनिया भर के कई तिब्बती मठों में पाया जाता है।
"ध्यान के 9 चरणों" में एक मेडिटेशन करने वाले व्यक्ति द्वारा महसूस की गयी चीज़ों का बड़ा ही सुन्दर और सचित्र विवरण हैं, इस चित्र में "हाथी को शिक्षित" (चित्रानुसार) करने के माध्यम से समझाया गया है कि मेडिटेशन के बाद कैसा अनुभव होता है। यह तरीका दुनिया भर के कई तिब्बती मठों में पाया जाता है। मेडिटेशन के 9 चरण इस प्रकार हैं -