ध्यान एक ऐसी चीज है, जिसका यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो इसमें सुधार किया जा सकता है।
ध्यान एक प्रकार की पूजा है। पूजा का मतलब यह नहीं है कि आप किसी मूर्ति के सामने प्रार्थना करें। इसका मतलब है कि आप किसी चीज पर विश्वास और अनुशासन के साथ उस चीज का पालन करते हैं। ध्यान एक ऐसी चीज है, जिसका यदि आप नियमित रूप से अभ्यास करते हैं तो इसमें सुधार किया जा सकता है। ध्यान करने का प्रत्येक व्यक्ति का एक अलग उद्देश्य होता है। हम अपने उद्देश्य की प्राप्ति के लिए विभिन्न ध्यान विधियों (the different types of meditation) का अभ्यास करते है, जो हमें स्वास्थ्य लाभ के साथ कई लाभ दिलाने में सहायक है।