कई अध्ययनों से पता चला है कि योग कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्राव को कम कर सकता है।
योग तनाव को कम करने और शरीर को आराम देने के लिए जाना जाता है। कई अध्ययनों से पता चला है कि योग कोर्टिसोल (तनाव हार्मोन) के स्राव को कम कर सकता है। इस संबंध में 24 महिलाओं पर एक अध्‍ययन किया गया, जिसके अंतर्गत 3 महीने तक महिलाओं ने योग और ध्‍यान किया। तीन महीने के योग कार्यक्रम के बाद, महिलाओं में कोर्टिसोल के काफी कम स्तर थे। उनमें तनाव, चिंता, थकान और अवसाद के स्तर भी बिल्‍कुल कम थे।