इससे संतुलन बनता है और मेडिटेशन को अपने जीवन का हिस्सा बनाने में मदद मिलती है।
रोज़ाना एक ही समय ध्यान करना सर्वोत्तम होता है। इससे संतुलन बनता है और मेडिटेशन को अपने जीवन का हिस्सा बनाने में मदद मिलती है। सुबह सुबह ध्यान करने में अच्छाई यह है कि आपका पेट उस समय खाली होता है। ध्यान और योग, खाने के करीब चार घंटे बाद करने चाहिए। (और पढ़ें - खाली पेट पानी पीने के 9 बड़े फायदे)