लेकिन विभिन्न प्रकार के ध्यान अभ्यासों से हम कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं।
तो, हम यह कह सकते हैं कि ध्यान का दैनिक अभ्यास आपकी उत्पादकता को बढ़ा सकता है और विभिन्न प्रकार के ध्यान आपको कुछ रह की शारीरिक बीमारी को दूर करने में भी मदद कर सकते हैं। अगर किसी सर्वोतम ध्यान की बात करें तो, ध्यान के प्रकारों की सूची से ऐसा करना थोड़ा मुश्किल है। लेकिन विभिन्न प्रकार के ध्यान अभ्यासों से हम कई लाभ प्राप्त कर सकते हैं।